Negli ultimi anni, l’idea di avere un personal trainer è sempre più diffusa, coinvolgendo un’ampia gamma di persone, dalle casalinghe agli imprenditori di successo. Questo trend riflette un crescente desiderio di prendersi cura del proprio corpo e raggiungere i propri obiettivi di salute e fitness con l’aiuto di professionisti qualificati.
Tuttavia, spesso questi percorsi di allenamento sono accompagnati da regimi alimentari estremamente rigidi, che possono causare frustrazione e stress anziché promuovere il benessere complessivo. In questo contesto, abbiamo avuto il piacere di incontrare Martina Digiovanni, una personal trainer che offre un approccio alternativo e più equilibrato alla salute e al fitness.
Martina sottolinea l’importanza di non abbracciare uno stile di vita troppo rigido, sia nell’allenamento che nell’alimentazione. Piuttosto, propone di associare la palestra a un mindset positivo e di adottare un’approccio più flessibile e realistico all’alimentazione.
Secondo Martina, è possibile ottenere risultati significativi senza dover rinunciare completamente ai piaceri della vita. L’equilibrio è la chiave: è importante concedersi indulgenze moderate mentre si perseguono gli obiettivi di fitness. Una dieta “normale”, che includa una varietà di cibi sani e gustosi, può essere altrettanto efficace di un regime estremamente restrittivo se associato in modo costante all’allenamento.
L’intervista a Martina Digiovanni
1- Qual è stata la motivazione principale che ti ha portata a diventare una personal trainer?
“Mi sono avvicinata allo sport per passione. Per me, lo sport ha rappresentato un’evasione dalla vita quotidiana, una sfida con me stessa ogni volta che entravo in palestra. Sicuramente, adottare uno stile di vita più sano ha comportato benefici non solo a livello fisico, ma anche a livello psicologico e nelle relazioni sociali. Questa esperienza mi ha spinto a trasformare la mia passione in un lavoro”.
2- Quali sono i principali obiettivi che vuoi far raggiungere ai tuoi clienti?
“Avendo un ampio spettro di clienti di tutte le età, le richieste che ricevo sono molto diverse. Tuttavia, le richieste più comuni sono quelle legate al dimagrimento e all’ipertrofia muscolare, soprattutto considerando la mia formazione avanzata in queste aree”.
3- Qual è il tuo approccio nell’elaborare programmi di allenamento personalizzati per i tuoi clienti?
“Il primo passo nel mio approccio con il cliente consiste nel valutare le sue condizioni fisiche in generale e comprendere appieno le sue esigenze e obiettivi. Successivamente, procedo con una valutazione plicometrica per ottenere informazioni più dettagliate”.
4- Come integri la nutrizione nei tuoi programmi di allenamento?
“Non sempre includo programmi alimentari nei piani di allenamento. Tuttavia, consiglio sempre al cliente di adottare un approccio equilibrato alla dieta in aggiunta al programma di allenamento personalizzato. È fondamentale sottolineare che lo sport e una sana alimentazione dovrebbero diventare parte integrante dello stile di vita”.
5- Quali sono le tue strategie per mantenere i clienti motivati e impegnati nel loro percorso di fitness?
“L’aspetto relazionale è cruciale nel mantenere il cliente motivato. L’empatia svolge un ruolo fondamentale nel creare un rapporto solido. È importante essere trasparenti riguardo ai programmi di allenamento e rendere il cliente consapevole del proprio percorso”.
6- Quali sono i tuoi consigli per coloro che lottano con la pigrizia nell’allenamento e nella dieta?
“Per ottenere dei risultati, bisogna impegnarsi. Non esistono i miracoli. I consigli che posso dare ai miei clienti sono di impostare obbiettivi realistici, variare il programma di allenamento, trovare in alternativa un’attività che gli può piacere, rispettare il riposo, mangiare in modo sano ed equilibrato, pianificare i pasti, bere molta acqua e soprattutto ascoltare le esigenze del proprio corpo”.
7- Come mantieni te stessa aggiornata sulle ultime tendenze e scoperte nel settore del fitness e della nutrizione?
“Continuo a migliorarmi attraverso corsi di aggiornamento e master nel settore del fitness. Inoltre, i social media sono diventati uno strumento importante per comprendere le tendenze nel mondo del fitness e per motivare le persone di tutte le età a adottare uno stile di vita sano”.
8- Quali sono gli aspetti più gratificanti del tuo lavoro come personal trainer?
“I risultati ottenuti dai miei clienti sono un aspetto fondamentale che mi motiva nel mio lavoro. Credo che lo sport possa aiutare in molte sfide personali oltre al miglioramento fisico. Ogni giorno è una sfida personale, ma creare un legame empatico con il cliente è la chiave. Allenamento e alimentazione sono entrambi cruciali per il successo, e renderli consapevoli dei progressi raggiunti è essenziale”.
Se volete contattare direttamente Martina è raggiungibile sul suo account instagram, ecco qui il link.
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